Václav Marada

Osobní trénér

Pojďme na to!

KROK ZA KROKEM



1

Úvodní trénink je vždy ZDARMA! 

(15 minut rozhovor a 60 minut trénink)
2

Rozhovor 15min

Na úvodním tréninku Vás poprosím přijít s 15 minutovým předstihem, protože si Vás chci nejdříve trošku vyzpovídat a blíže poznat. Díky tomuto rozhovoru zjistím, jaký máte zkušenosti s cvičením a jaký máte očekávaní od naší spolupráce.
3

Společný trénink

Po rozhovoru se vrhneme na to! Ukáži Vám, jak se co nejefektivněji rozhřát a připravit svoje tělo na určitou zátěž (pohyb). Tento trénink bude spíše testovací a informativního rázu. Díky němu zjistím, jakou kondici máte a na jaké úrovni se právě nacházíte.
4

Měření progresu

Zde zjistíte, kolik máte % podkožního tuku a svalové hmoty a zdali máte viscerální tuk, který se nachází mezi orgány a je pro naše tělo rizikový.

TRÉNINK JEDNOTLIVCE

100% individuální trénink ve Fitness Factory pro, Smichovské nádraží.

Úvodní konzultace – projdeme tvoje dosavadní cvičení, cíle, očekávání a jak to celé bude probíhat.

Sledování progresu – každý měsíc Inbody měření.

Trénink je přizpůsobený TOBĚ – modifikace cviků, počty opakování, váhy…


1.200 Kč / hod

při koupi 10 tréninků 1.000 Kč / hod

TRÉNINK DVOJIC

Začni makat s kamarádem, kolegou, přítelem / přítelkyní, tátou…

Osobní trénink pro 2-3 osoby.

Trénink je přizpůsobený VÁM– modifikace cviků, počty opakování, váhy…

Jedna z nejlepších variant tréninků – motivace dvojice a další stimul k tréninku.

750 Kč / hod (osoba)

Reference

Mobirise Website Builder

Nikdy jsem nebyl fanouškem posiloven. Díky komplexnímu cvičení s Vaškem, mohu říct, že se těším na každé další cvičení s ním. Skvělý přístup se zaměřením na kompletní trénink celého těla.

Každý další trénink je obohacen o nové cviky, které přináší do všednosti cvičení ten správný zajímavý prvek.
Baví mne Vaškova odhodlanost, která mne motivuje s sebou něco dělat.

Vaškův přístup ke klientům je přesně takový, jaký by trenér ke klientovi měl mít. Vřele doporučuji všem, kteří se rozhodnou se sebou něco dělat. 

Fabián
Díky komplexnímu cvičení s Vaškem, mohu říct, že se těším na každé další cvičení s ním.
Mobirise Website Builder

Zkusil jsem si s Václavem nejprve diagnostiku. A šel jsem na ni jen proto, abych zjistil, které svaly mám zkrácené. Jenže mi po hoďce došlo, že Václav nejen perfektně rozumí tělu, ale zároveň mě dokáže skvěle namotivovat.

Teď už spolupracujeme dlouhodobě a já vidím v zrcadle i na tvářích lidí, že se moje tuky mění na svalstvo. Je to skvělý pocit! Z každé lekce si odnáším nové komplexní cvičení a stále větší chuť rozvíjet to, co mě Václav naučil.

Ano, tenhle trenér pracuje hodně komplexně, přesně ví, na co máte a neustále vás stimuluje k lepšímu výkonu. A navíc je s ním zábava! Zkuste ho na hoďku a uvidíte, že vás taky dostane

Michal
Václav nejen perfektně rozumí tělu, ale zároveň mě dokáže skvěle namotivovat.

Mobirise Website Builder


S Václavem spolupracuju už půl roku. Základní cíl byl posílit celkově tělo po létech zanedbávání. To se postupně děje, velmi rychle mě navíc přestala bolet záda a koleno, které mě poslední dobou víc a víc trápilo.

Václav dokáže naslouchat potřebám, postavit trénink na míru a v případě potřeby ho upravit. Baví mě trénink formou komplexních a inovativních cvičení a posilování rozmanitého charakteru, které připravuje.

Provádění cviků bedlivě sleduje a důsledně opravuje. Václav má velké znalosti a je vidět, že i každý váš problém si vezme za svůj. Umí taky dobře motivovat, aby člověk zabral a překonal se. Václavovi věřím a navíc se s ním nenudím, je s ním sranda!

Lucie
Václav má velké znalosti a je vidět, že i každý váš problém si vezme za svůj.

Mobirise Website Builder

Pro dnešní „komerční“ cvičení s trenérem je typické přijď, zaplať, odcvič, odejdi….. ano, je to rytmus dnešní doby. Ale to neplatí na hodinách tréninku s Vaškem. Na jeho lekcích panuje dobrá, zdravá, přátelská a příjemná atmosféra.

Vašek má skvělý individuální přístup. Někdy „diplomaticky“, někdy napřímo, upozorní na chyby (špatné dýchání, nesprávné držení těla, nesprávně provedený cvik, přizpůsobení váhy a dynamiky cvičení), kterých se při cvičení ať už vědomě či nevědomě dopouštíme.

Vašek svými znalostmi a osobním projevem doslova motivuje ke cvičení. Má obdivuhodnou fyzickou zdatnost umocněnou svou pozitivní energií, kterou dokáže opravdu vyhecovat k mnohem intenzivnějšímu výkonu. Každý trénink je perfektně připravený a zdá se, jako by byl na míru ušitý, včetně jídelníčku, který je nedílnou součástí vašeho úspěchu.

Prostě profesionální a osobitý přístup. Takže, pokud chcete změnit sebe a svůj přístup k životu a vážit si vlastního těla a svého zdraví, tak to zkuste s Vaškem. Já jeho tréninky doporučuji na 100%.

Bob
Každý trénink je perfektně připravený a zdá se, jako by byl na míru ušitý.

Balíček 10 tréninků

* Platnost balíčků je 3 měsíce od zakoupení. Cena je stanovena za tréninkovou jednotku a je uvedena v Kč. Tréninkovou jednotku lze zrušit, nebo změnit její termín, nejpozději 24 hodin před začátkem.V případě příchodu pouze jednoho cvičence na „Cvičení ve dvojici“ je odečtena celá tréninková jednotka.Vstupné do fitness není zahrnuto v ceně. Délka tréninkové jednotky je stanovena trenérem v závislosti na zdatnosti jedince, maximálně 60 minut 

Cvičení jednotlivce

Jednorázová lekce 1000,–
Balíček 10 lekcí 9000,– (1000,-/lekce)
+ Konzultace životního stylu (jídlo + pohyb + spánek + pitný režim)
+ In-body měření zdarma (1x)

Cvičení ve dvojici

Balíček 10 lekcí 15000– (750,-/osoba/lekce) - pro jednoho 7500
Balíček 20 lekcí 28000,– (700,-/osoba/lekce)
+ Konzultace životního stylu (jídlo + pohyb + spánek + pitný režim)
+ In-body měření zdarma (1x)

Výživové poradenství
Tréninkový plán

1500,-

Certifikace

Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder

Ukázka ze závodů

2. Místo Crossfit Bcross závody 2023

1. místo MČR mrtvého tahu IPF RAW

NAPIŠ MI

"Nikdy není pozdě stát se tím, čím se můžeme stát."
- GEORGE ELIOT -

60 minut efektivního tréninku, které ti pomohou změnít tvůj život.

O MNĚ

Do posilovny chodím už 10 let a během svého života jsem zkusil už většinu sportů. Od fotbalu plavání ,gymnastiky, atletiky, hokeje, bojové sporty po soutěže jako jsou Spartan race, triatlony a další .Sport mě prostě baví a doprovází celý můj život.

Jsem pozitivní člověk a profesionál, který vystudoval FTVS - Fakulta tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě. Právě proto věřím že ti budu schopen se vším dobře poradit a vést tě za tvým cílem.

V roce 2023 jsem se stal mistrem ČR v mrtvého tahu IPF RAW

Ve stejném roce zhruba 2 týdny po mistrovství ČR mrtvého tahu jsem se vsadil s kamarády že se účastním úplně jiného druhu sportu a tou je CrossFit (CrossFit Games 2023) . Zde jsem získal nad své očekávání 2. místo. Táto soutěž je především známá pro své vyčerpávající zkoušky síly, vytrvalosti a atletismu.

Neboj se mě tedy kontaktovat! Rád ti pomůžu se komplexně zlepšit, být zdravější a mít pořádné výsledky.

Vzdělání:
FTVS UK- Fitness trenér

Specializace a zaměření:
• Komplexnost
• Silový trénink
• Redukce tělesné hmotnosti
• Nabírání svalové hmoty
• Prvky crossfitu a kalistheniky
• Stabilita
• Zpevnění středu těla (CORE)
• Funkční cvičení TRX, BOSU, Overball
• Nové metody tréninku pomoci odporových gum
• Náprava techniky cvičení, poradenství v oblasti výživy, odstranění svalových dysbalancí

Mobirise Website Builder

MŮJ KONTAKT

MÍSTO KDE SI DÁME POŘÁDNĚ DO TĚLA

Václav Marada - osobní trenér tel: + 420 737 837 574 email: trenermarada@seznam.cz Ochrana osobních údajů